‘O segredo é a alimentação’: Juliana Paes revela sua dieta e método para o Carnaval 2026
Juliana Paes, aos 46 anos, está se preparando para brilhar mais uma vez no Carnaval do Rio de Janeiro. Confirmada como Rainha de Bateria da Unidos do Viradouro, cargo que ocupou entre 2004 e 2008, a atriz está focada em manter um corpo definido e saudável para a grande festa. Com um método que combina nutrição e exercícios, Juliana compartilha seu segredo para estar em forma.
Preparativos para o Carnaval 2026
Com o Carnaval se aproximando, Juliana Paes tem se dedicado intensamente aos treinos e à sua alimentação. Para garantir um desempenho impecável em sua performance como Rainha de Bateria, ela conta com o suporte da Clínica Seven, referência em nutrição e ciência do metabolismo. O acompanhamento multidisciplinar tem sido essencial para a atriz, que busca preservar a massa magra e alcançar um estado físico ideal.
O papel da alimentação
Juliana destaca que, para ela, o segredo para um corpo definido não está apenas na estética, mas sim na saúde e no bem-estar. “Me sinto com mais energia, mais firmeza e mais consciência do meu corpo”, afirma a atriz. Ela ressalta que a balança pode enganar, e que é fundamental confiar na imagem refletida no espelho. Para Juliana, a alimentação é a chave. “Genética ajuda, claro. Mas o segredo é alimentação”, diz ela, que também faz uma brincadeira sobre o agachamento, fundamental para a definição do bumbum.
Dieta balanceada e acompanhamento profissional
A nutrição é uma prioridade na rotina de Juliana. Ela é acompanhada pela diretora técnica de nutrição da Clínica Seven, Maryane Malta, que elaborou um plano alimentar personalizado. A dieta é balanceada e focada em suprir todas as necessidades nutricionais da atriz, garantindo que ela mantenha sua saúde em dia, além de alcançar os objetivos estéticos.
Entre os cuidados, Juliana tem se dedicado a consumir alimentos que favorecem a saúde da pele e a definição muscular. Isso inclui uma variedade de superalimentos, ricos em vitaminas e minerais, que ajudam no fortalecimento do organismo. Além disso, a atriz evita o consumo excessivo de açúcares e alimentos processados, priorizando produtos frescos e naturais.
Treinamento e estilo de vida saudável
Os treinos regulares são uma parte fundamental da rotina de Juliana Paes. Com um foco na preservação da massa muscular, ela realiza exercícios que não apenas ajudam na definição, mas também promovem o condicionamento físico. “Hoje meu foco está na saúde e no bem-estar. Preservar o músculo é essencial, para ficar linda e sarada, mas principalmente para manter o corpo funcionando bem”, garante.
A atriz também aposta em atividades que proporcionam prazer e relaxamento, como a dança e práticas de autocuidado, que são fundamentais para a saúde mental e emocional. A combinação desses elementos tem sido crucial para Juliana, que busca estar em sua melhor forma não apenas para o carnaval, mas para a vida como um todo.
Conclusão
Juliana Paes é um exemplo de como a alimentação e o exercício físico podem transformar a vida de uma pessoa, especialmente quando se trata de saúde e autoestima. Com uma abordagem equilibrada e o suporte profissional adequado, a atriz demonstra que é possível manter um corpo definido e saudável, mesmo aos 46 anos. O Carnaval de 2026 promete ser mais um momento de celebração para Juliana, que está pronta para brilhar na Sapucaí.